Blog maladie : vous voulez vous en débarrasser ?

Aujourd’hui, nous allons traiter avec vous un sujet qui devrait fortement vous intéresser,
Si vous souffrez de troubles de sommeils, que vous n’arrivez pas à dormir même en étant très fatiguée, que vous restez éveillé durant plusieurs heures sans pour autant pouvoir dormir, alors notre article du jour est fait pour vous !

Nous allons voir avec vous différentes astuces afin de vous aider à retrouver un sommeil réparateur et à arranger votre rythme nycthéméral afin que vous soyez en forme au quotidien.
Continuez à lire notre article pour en savoir plus.

N’hésitez pas à cliquer sur le lien ci-dessous pour plus d’informations : http://les-maladies.fr

Comment retrouver un sommeil réparateur ?

Afin de retrouver un sommeil réparateur et vous débarrasser de vos insomnies, plusieurs alternatives s’offrent à vous :

  • Veillez à éteindre tous vos écrans au moins une heure avant de dormir, la lumière bleue des écran bloque la sécrétion de la mélatonine qui est l’hormone du sommeil, du coup le cerveau reste éveillé.
  • Buvez des tisanes chaudes avant d’aller au lit.
  • Mettez des gouttes d’huile essentiels de lavande sur vos oreillers et vos draps, cette huile essentiel a la propriété de détendre et d’apaiser.
  • Optez pour une alimentation saine et légère le soir avant de vous coucher.